KERSEN

 

Hari ke 11 April Challenge dengan huruf awal K, kusajikan tulisan tentang Kersen. Maksud kersen di tulisan ini adalah tumbuhan kersen, mari kita kenal lebih dekat tentang Kersen

Tanaman yang dikenal dengan nama kersen (nama ilmiahnya Muntingia calabura L), berasal dari kawasan Amerika Latin.  Di Indonesia  tanaman kersen  memiliki banyak sebutan yang beragam di tiap daerah. Seperti di Madura, kersen disebut dengan baleci, di Sunda disebut ceri dan di Jawa dikenal dengan nama Talok, di daerahku disebut tiras.

Buah yang dijuluki ceri-nya Indonesia ini sangat mudah ditemukan, termasuk di halaman dan tepi jalan. Namun, meski mudah dijumpai, buah mungil ini kerap diabaikan dan dianggap tak bernilai. Padahal, ada banyak manfaat buah kersen bagi kesehatan. Buah kersen ternyata memiliki kandungan vitamin, antioksidan, bahkan antibiotik alami yang baik bagi tubuh.

                                Daun dan Buah Kersen (wikimedia/Vinayaraj via Bobo.id)

 

Khasiat buah kersen:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

      Bagi  penderita diabetes, buah kersen dapat menjadi salah satu pilihan        untuk   dikonsumsi. Buah ini mengandung zat anti-diabetes, seperti asam askorbat, serat, beta-karoten, riboflavin, dan tiamin.

Ada juga kandungan niacin dalam buah ini yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah hiperglikemia dalam tubuh.

 

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan nitric oxide dalam buah kersen mampu melemaskan pembuluh darah.Darah pun akan dapat mengalir dengan lancar dan secara langsung menurunkan tekanan darah.

 

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi

Kandungan antioksidan yang beragam dan antibiotik alami membuat buah kersen bisa digunakan sebagai pengobatan infeksi. Antioksidan tinggi di dalam tubuh bisa mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

 

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah kersen dapat memperlancar aliran darah sehingga jantung akan lebih sehat.

Selain itu, daun kersen juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Ekstrak daun kersen juga memiliki efek perlindungan pada jaringan dan serum jantung.

 

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Gangguan pencernaan yang paling umum adalah mag. Penyakit ini membuat nyeri perut, mual, merasa kembung, dan muntah. Salah satu manfaat buah kersen adalah mencegah dan mengobati permasalahan di lambung karena memiliki sifat anti-inflamasi. Buah kersen dapat menetralkan asam lambung dan melindungi mukosa lambung.

 

6. Mengatasi Flu

Kandungan buah kersen yang lain adalah vitamin C. Dalam 100 gram buah kersen, terdapat 150 mg vitamin C yang dapat berguna untuk pengobatan flu dan pilek.

7. Mengatasi Asam Urat

Gout adalah penyakit radang sendi akibat tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan anti-inflamasi dalam buah kersen dapat meredakan nyeri yang disebabkan gout. Selain itu, anthocyanin—antioksidan yang terdapat dalam buah kersen juga mampu mengurangi dan menghindari kenaikan kadar asam urat.

 

8. Sebagai Pereda Nyeri

Daun kersen dikenal memiliki sifat antinosiseptif, yaitu dapat menurunkan sensitivitas terhadap stimulus nyeri. Kandungan lainnya, seperti vitamin C dan flavonoid, juga berperan dalam meredakan nyeri.

Catatan: Meski punya banyak manfaat, sebaiknya  tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah kersen. Saat berlebihan, dapat mengalami gangguan kesehatan, seperti sakit perut, mual, atau muntah.

 

(sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3636708/penasaran-ini-manfaat-buah-kersen-yang-tak-pernah-anda-duga)

 Salam Lagerunal, semoga bermanfaat

 

#AprilCahallengeLagerunal11April2021

#MenulisdiawaliK